Para lograr tus metas de adelgazamiento de peso, el fundamento más importante es crear un déficit calórico. Esto significa que debes consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Puedes hacerlo a través de una combinación de modificaciones en tu dieta y un mayor nivel de actividad física. Algunos consejos para obtener un déficit cal

Para obtener tu propósito de pérdida de peso, es crucial aprender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que consume tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Aplicar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que introduces, perderá